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少荤多素,少量多餐 糖尿病患者春节饮食有考究

来源:网络整理 作者:黎明 发布时间:2021-02-18

糖尿病患者春节饮食有考究

潇湘晨报长沙讯 春节将至,年味也越来越浓。各类集会,虽然制止不了油腻荤腥,酒足饭饱之后,血糖也随着上升了。春节期间,到底如何才气节制好血糖,湖南省中医药研究院隶属医院暮年病科(内排泄老干科)主任袁春云传授给出了几点发起。

春节餐桌上摆满了八门五花的高热量、高卵白、高脂肪、高糖的食物,糖尿病患者应主动选择低热量、低脂、低糖食物,少荤多素,少量多餐。

粗粮是首选食物,如燕麦、荞麦等等,既能增加饱腹感,又能有效节制血糖的上升幅度;另外,还应多吃膳食纤维较量富厚的蔬菜,如芹菜、韭菜、菌类等,不只可以或许辅佐办理荤腥带来的油腻感,还能起到节制血糖的浸染。

可适当选择含糖量较低的水果,如草莓、苹果、木瓜、猕猴桃、柚子等。水果应该在两餐之间食用,而不能在饭后当即进食,以免造成血糖升高。

无论是日常糊口照旧喜庆节日,糖尿病患者都应只管制止饮酒。饮酒不只容易使肝细胞受损,升高血脂,发生脂肪肝,并且具有抑制肝脏糖异生的浸染,极易产生低血糖。

不少患者平时有饭后散步的习惯。春节期间,亲朋挚友聚一起,大概会被棋牌吸引。但糖尿病患者最忌饭后就坐,倒霉于血糖的节制。

春节期间,往往会呈现血糖节制不佳的环境,患者凡是会选择自行多服降糖药可能打针胰岛素,以到达低落血糖的目标。毫无纪律地增加药量,不只不可以或许很好地节制血糖,反而会使药效大打折扣,从而加重身体承担,呈现一系列不良回响,甚至会造成低血糖环境的产生。

记者张树波通讯员吴刚烈熊浙冶

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